O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu um aviso de onda de calor de severidade grau “extreme” para São João da Boa Vista e regiões circunvizinhas. O alerta é válido a partir de 23 de agosto de 2024, às 00h00, e prevê temperaturas 5°C acima da média por um período superior a cinco dias. Esse fenômeno representa um risco significativo à saúde da população, especialmente para crianças, idosos e pessoas com condições médicas pré-existentes.
Riscos à Saúde
O aumento prolongado da temperatura pode levar à desidratação, insolação e exacerbação de doenças crônicas. É fundamental que a população tome medidas preventivas para se proteger durante esse período de calor extremo.
Dicas para Lidar com o Calor Intenso
Para minimizar os riscos à saúde, o INMET e a Defesa Civil oferecem as seguintes recomendações:
- Hidratação é Essencial: Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Evite bebidas alcoólicas, cafeinadas ou açucaradas, pois podem aumentar a desidratação.
- Evite Exposição ao Sol: Procure ficar em locais frescos e ventilados, especialmente entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais intensos. Use chapéus, óculos de sol e protetor solar ao sair.
- Alimentação Leve: Prefira refeições leves e frescas, como saladas, frutas e legumes. Evite alimentos pesados e quentes, que podem aumentar a sensação de calor.
- Roupas Adequadas: Use roupas leves, de cores claras e tecidos naturais, como algodão, que permitem a transpiração.
- Cuidados com Crianças e Idosos: Eles são mais suscetíveis aos efeitos do calor. Garanta que estejam hidratados e em ambientes frescos.
- Ambientes Frescos: Mantenha sua casa fresca, fechando cortinas e persianas durante o dia e ventilando à noite. Se possível, use ventiladores ou ar-condicionado.
- Evite Exercícios Físicos Exagerados: Se possível, evite atividades físicas intensas ao ar livre durante os horários mais quentes.
Emergências
Em caso de qualquer sintoma relacionado ao calor extremo, como tontura, fraqueza, dor de cabeça ou falta de ar, procure imediatamente um local fresco e hidrate-se. Se os sintomas persistirem, busque atendimento médico de urgência.
Para mais informações ou emergências, entre em contato com a Defesa Civil pelo telefone 199.
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Essas orientações são essenciais para proteger a saúde durante a onda de calor prevista. Fique atento às atualizações e siga as recomendações para garantir seu bem-estar e o de sua família.